Перекласти сторінку

Інформаційний матеріал

8 Роль вітамінів у здоров’ї людини

Роль вітамінів у здоров’ї людини 

 

Назва ВІТАМІНИ ми чуємо досить часто, і, слава Богу, більшість з нас розуміє, що це щось потрібне і корисне, але при цьому, не знаючи і не розуміючи, який з вітамінів яку функцію виконує, за що відповідає і які порушення виникають в організмі при дефіциті того чи іншого вітаміну. Мета написання даної статті - у короткій формі показати, яку важливу роль в нашому здоров'ї відіграють вітаміни і які захворювання і порушення виникають при їх дефіциті.



Вченими доведено, що життя без вітамінів неможливе, тому вони відіграють важливу, незамінну роль у життєдіяльності нашого організму і їх дефіцит призводить до багатьох, в тому числі, і самих важких захворювань.


Вітаміни поділяються на дві категорії: жиророзчинні та водорозчинні.


До жиророзчинних відносяться вітаміни А, D, Е і К. Більшість з них надходить в наш організм з їжею і можуть в ньому накопичуватися, щоб пізніше використовуватися в міру необхідності.


До водорозчинних належать вітамін С і вітаміни групи В. Вони практично не зберігаються в організмі і добова потреба в них повинна задовольнятися за рахунок їжі, споживаної протягом одного-двох днів.



У довідниках, як правило, описуються 2 основних моменти щодо того чи іншого вітаміну, а саме:

 

  1. Для чого потрібен, тобто які функції виконує і за що відповідає.
  2. Симптоми дефіциту, тобто які порушення виникають в організмі і до яких захворювань приводить дефіцит.


Ми не будемо зупинятися на першому моменті, тому що розглянувши другий – “симптоми дефіциту” і, якби відзеркаливши їх, ми автоматично отримаємо відповідь на перший.


Додам, що нижчевикладена інформація взята з довідника “вітаміни, мінерали, трави та харчові добавки”. Автор Вінтер Гріффіт.


Вітаміни. Симптоми їхнього дефіциту (коротко)  


Вітамін А (бета-каротин)

Куряча сліпота

Шкіра суха і лущиться

Погіршення зору з можливою сліпотою

Поганий ріст кісток

Схильність до інфекційних, особливо респіраторних захворювань

Безсоння, відчуття втоми

Вітамін D

Рахіт (дитяче авітамінозне захворювання)

Остеомеляція (дорослий рахіт)

Вітамін E

В’ялість

Апатичність

Неврози

Нездатність концентрувати увагу

Вітамін K

Ненормальне згортання крові, що може привести: до носових кровотеч, появи крові в сечі, шлункової кровотечі, кровотечі із капілярів і шкіри, що призводить до непровокованої появи гематом.

Вітамін C (аскорбінова кислота)

Часті інфекційні захворювання

Носові кровотечі

Цинга: м’язева слабкість, ясна розпухають і кровоточать, втрата зубів, втома, депресія, підшкірні крововиливи

Анемія: слабкість, швидка втома, блідість

Часті гематоми

Повільне за живлення ран

Суглоби розпухають і болять


Вітамін B1 (тіамін)

Втрата апетиту

Шлунково-кишкові розлади

Втома

Дряблість і атрофія м’язів

Нудота

Болі або поколювання в кінцівках

Рвота

Знижена рефлекторна активність

Психічні відхилення: депресія, провал пам’яті, складності з концентрацією уваги, прискорене серцебиття

Набряки на руках і ногах

Вітамін B2 (рибофлавін)

Тріщини і виразки в куточках губ

Свербіж і злущення шкіри навколо носа, рота, калитки і вух

Запалення язика і губ

Тремтіння тіла

Швидка втома очей і їх підвищена чутливість до світла

Безсоння

Вітамін B3 (ніацин)

Загальна втома, в’ялість

Розлад травлення

Втрата апетиту

Дерматит або темна пігментація

Головні болі

Діарея

Набряк і почервоніння язика

Збудження

Ураження шкіри, включаючи висипи, сухе злущення, утворення зморшок, шорсткість

Головокружіння


Увага! Пізні симптоми нестачі вітаміну В3 – смерть.


Вітамін B5 (пантотенова кислота)

Порушення обміну речовин

Порушення росту

Виникнення дерматитів і депігментації


Вітамін B6 (піридоксин)

Слабкість

Гіперактивність

Збудження

Анемія

Дратівливість

Ураження шкіри

Безсоння

Блідий язик

Погана координація рухів при ходьбі

М’язеві посмикування

Вітамін B9 (фолієва кислота)

Макробластична анемія, при якій червоні кров’яні тільця великі і неоднакові за розміром

Блідість

Дратівливість

Виразковий червоний язик

Слабість

Легкі психічні порушення типу забудькуватості і сплутаності свідомості

Понижений тонус

Діарея

Вітамін B12

Злоякісна анемія із слідуючими симптомами: відчуття глибокої втоми, слабості, особливо в ногах і руках, незворотні нервові порушення, виразковий язик, нудота, втрата апетиту і ваги, оніміння і поколювання в кистях рук і ступнях ніг, проблеми із збереженням рівноваги, блідість губ, язика і ясен, задишка, депресія, сплутаність свідомості і послаблення розумових здібностей, дезорієнтація, погана пам’ять, гематоми

Вітамін H (біотин)

Втома

Випадіння волосся

Депресія

Підвищений рівень холестерину в крові

Нудота

Анемія

Втрата апетиту

Кон’юктивіт

Втрата м’язевих рефлексів

Збільшення печінки

Гладкий і блідий язик


 

Я впевнений, що, знайомлячись з симптомами дефіциту того чи іншого вітаміну, Ви, (так само як і я, друкуючи цю інформацію), звертали увагу на те, що окремі симптоми були і можливо ще є у вас або ваших рідних і близьких. Якщо, після прийому фітокомплексів “CHOICE”, такі симптоми більше не повторюються, я Вас вітаю, а якщо деякі з них все ж виникають, не турбуйтеся - системний прийом фітокомплексів “CHOICE” поступово призведе до того, що такі симптоми Вас більше не турбуватимуть, Ви про них просто забудете.


Склад фітокомплексів компанії "Чойс" підібраний таким чином, що при їх системному прийомі організм отримує добову норму всіх вітамінів і в необхідних кількостях. Важливу роль відіграє той факт, що фітокомплекси “CHOICE” розроблені українськими вченими з урахуванням особливостей харчування та екології нашого регіону і тому володіють високими адаптивними властивостями. Частину вітамінів ми отримуємо з їжею, а це приблизно 40 - 60 % від добової норми. Недоотримані 40 - 60 % ми отримуємо, приймаючи фітокомплекси “CHOICE”. У них частина вітамінів міститься в прозерах, частина в травах і рослинах, частина включена у вигляді окремих інгредієнтів.


Статтю підготував О. Мілютін.


переклад за матеріалами розсилки "CHOICE"