Перекласти сторінку

Інформаційний матеріал

84 Вчив, але забув!

Вчив, але забув!


Будь який екзамен - це потужний стрес, серйозно впливає на здоров'я сьогодні і, цілком можливо, може негативно позначитися на стані організму в майбутньому.



Інтенсивна розумова діяльність, навантаження на одні й ті ж м'язи і органи через тривале сидіння за підручниками, порушення режиму сну і відпочинку і, головним чином, емоційні переживання приводять до перенапруження нервової системи. Головний біль, нудота, розгубленість, паніка, страх, нічні кошмари - ось далеко не повний перелік нездужань в період здачі іспитів.


Як подолати нелегке випробування?


Як допомогти своїм дітям пройти цей етап життя і не завдати шкоди здоров'ю?




Існує чимало досить простих правил і прийомів подолання екзаменаційного стресу під час сесії. Ми пропонуємо скористатися кількома з них:


• розбий велику проблему на невеликі, але незавищенні завдання;
• точно плануй час;
• виділи час для активного відпочинку і достатнього сну;
• використовуй метод візуалізації, тобто намалюй картинку успіху на іспиті і частіше її повторюй, налаштуйся на успіх;
• допоможи своєму організму якісним харчуванням, не приймай жирної їжі, багато солодощів, солі, алкоголю, кави і міцного чаю;
• покращуй пам'ять, підвищуй активність мозку і концентрацію уваги фітокомплексами “Солод житній ферментований мелений”, “Динаміка” , “Комплекс Омега+” і “Інтелект”;
• попереджай стрес, покращуй фізичну витривалість і обмін речовин фітокомплексами “Баланс”, “O.K.” і “Норм”.



  


  


Напередодні іспиту:


• гарненько виспись;
• приготуй собі одяг, в якому вигідно виглядаєш;
• обов'язково з'їси сніданок, рясно приправивши його “Солодом”, прийми “Комплекс Омега +” і “Динаміку”.


Будь упевнений, що здача іспиту (тесту) принесе успіх і навіть задоволення!